Actividades para trabajar el Yoga

ACTIVIDADES

 

A continuación, expongo algunas actividades que pueden llevarse a cabo para trabajar el YOGA en Educación Infantil

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¿Qué es el Yoga?

El yoga es una práctica que puede ser muy beneficiosa para los niños, ya que les ayuda a desarrollar habilidades físicas, emocionales y cognitivas importantes.

Además, es una excelente herramienta para fomentar la concentración, la relajación, la flexibilidad y el equilibrio en los niños y niñas.

Actividades:
1. Respiración consciente:

Enseñar a los niños y niñas a respirar conscientemente es una herramienta útil para ayudarles a calmarse y concentrarse.

Una actividad que se puede hacer es pedir a los niños que se sienten cómodamente con las piernas cruzadas y las manos sobre su vientre.

Luego, pueden inhalar profundamente por la nariz y exhalar lentamente por la boca, sintiendo cómo su vientre se mueve con cada respiración.

2. Posturas de yoga:

Se pueden enseñar posturas de yoga sencillas a los niños, como la postura del árbol, la postura del perro boca abajo o la postura del guerrero.

Estas posturas ayudan a los niños a desarrollar su fuerza, equilibrio y flexibilidad.

3. Juegos de yoga:

Se pueden crear juegos divertidos que involucren posturas de yoga y movimientos de respiración.

Puedes jugar a «Simon dice», pero en lugar de decir «Simon dice» para las instrucciones, puedes decir «el yogi dice» y pedirles que realicen una postura de yoga.

Y también, se pueden desarrollar juegos que incluyan posturas de yoga, como «Sigue el líder» o «Yoga de la serpiente».

4. Yoga en parejas:

Haz que los niños y niñas trabajen en parejas y se ayuden mutuamente para hacer diferentes poses de yoga.

5. Yoga y música:

Haz que los niños y niñas se muevan y bailen con música suave y relajante mientras hacen algunas poses de yoga.

6. Cuentos de yoga:

Lee historias a los niños que incluyan posturas de yoga y pídeles que imiten las poses que se describen en la historia.

Puedes encontrar cuentos de yoga específicos para niños en línea o crear tus propias historias.

7. Meditación:

La meditación es una práctica excelente para ayudar a los niños a concentrarse y reducir el estrés.

Enséñales técnicas de meditación simples como sentarse en silencio, cerrar los ojos y concentrarse en la respiración.

Además, se pueden usar otras técnicas simples, como visualización de colores, visualización de formas o simplemente concentrarse en la respiración.

8. Juegos de respiración:

Los juegos de respiración son una excelente manera de introducir a los niños y niñas en el Yoga.

Se pueden hacer juegos de respiración sencillos, como inhalar y exhalar profundamente, o juegos de respiración más complejos, como la «respiración de fuego» o la «respiración de abeja».

9. Juegos de equilibrio:

Los juegos de equilibrio son una forma divertida de trabajar la concentración y la coordinación en los niños y niñas.

Se pueden hacer juegos de equilibrio simples, como caminar en una línea recta o saltar en un pie, o juegos de equilibrio más avanzados, como mantener una postura de Yoga en una sola pierna.

10. Historias de yoga:

Contar historias que incluyan posturas de yoga es una manera interesante de enseñar a los niños y niñas.

Por ejemplo, se puede contar una historia sobre un árbol y luego hacer una postura de yoga de árbol.

Recuerda que lo más importante es hacer que las actividades sean divertidas e interactivas para que los niños disfruten aprendiendo yoga.

Te puede interesar: Beneficios del Yoga en niños y niñas (PINCHA AQUÍ)

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